ハーブティーで夜泣き改善？心を静めて快眠に誘う方法
大人の安眠に効果的とされるハーブティーは実は赤ちゃんの夜泣きにも効果的です。ハーブティーにはリラックス効果がある他、安眠効果もあります。使用法を守りながら、試してみましょう。
ハーブティーの効果
ハーブティーにはリラックス効果や気持ちを落ち着かせる効果があると言われています。これには、ハーブティーがもっている2つの効果が大きく関係しています。まずひとつめが、香りによるアロマテラピー効果と、飲むことで得られる薬理効果です。
ハーブティーの香りにはリラックス効果があり、安眠効果もあります。そのため、夜泣きにも効果的であることがわかります。さらに、ハーブティーは様々な成分が含まれており、飲むことによって、薬と同じような健康効果が期待できます。
例えば、カモミールは疲れをとる効果がありますし、安眠効果もあります。すっきりとした匂いが特徴的なミント系は、風邪や鼻づまりなどに効果的とされます。このように、ハーブの種類によって、効果は異なります。
子供に飲ませても大丈夫？
ハーブティーは子供にとっても効果的ですが、種類によっては、子供に影響を及ぼす場合があります。注意しなければいけないお茶の種類をしっかり覚えておきましょう。例えば、コリアンダーやカルダモンは、刺激が強く、子供の場合は下痢を起こす可能性があります。また、甘草などは、高血圧になる可能性があるため、避けたほうがいいです。
それ以外の、カモミールやレモングラスなどは、子供も飲みやすく、一緒にティータイムを楽しむことができます。不安な場合は、お湯の割合を少し多めにしてから飲ませると安心です。
夜泣きにおすすめのハーブティー
夜泣きにおすすめなのが、カモミールティーです。カモミールティーはヨーロッパでは幼少期から飲ませるのが常識とされ、夜泣きの改善にも使われています。カモミールは、リラックス効果はもちろん安眠効果もあります。また、眠りを誘う催眠作用もあり、夜泣きにも効果的です。また、ノンカフェインのため、幼い頃から安心して使えます。
カモミールは夜泣きだけでなく、赤ちゃんの便秘解消にも効果的とされています。これは、カモミールがもつ消化を促す働きによるものです。カモミールティーは赤ちゃんの夜泣きや健康面にとって非常にメリットが多いものであることがわかります。大人にとってもリラックス効果があるため、赤ちゃんと一緒に、ティータイムを楽しむこともできます。
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